Kliknij tutaj --> 🪐 przepisy na koktajle dr dabrowskiej

d?browskiej przepisy 20 najsmaczniejszych. wczasy odchudzaj?ce z diet? owocowo warzywn? dr ewy. przepisy na koktajle i soki dieta dr d?browskiej. dieta warzywno owocowa najlepsze przepisy kotlet tv. 6 tygodni na diecie warzywno owocowej wra?enia i. dieta warzywno owocowa dr ewy d?browskiej przepisy. oczyszczaj?ca dieta warzywno owocowa dr d PRZEPIS: Pokrój marchewkę w słupki (wzdłuż na 4 części). Wrzuć do miski, wsyp przyprawy i lekko podrzucając wymieszaj przyprawy z marchewką. Następnie ułóż na blaszce do pieczenia i piecz przez około 25 minut w nagrzanym do 180 stopni piekarniku. Post dr Dąbrowskiej przepisy na SOKI & KOKTAJLE Kimchi – post dr Dąbrowskiej Kimchi – rodzaj kiszonki z kapusty pekińskiej, ostrej, bardzo charakterystycznej w smaku pochodzącej z Korei. To nie będzie tradycyjny przepis na kimchi, ale jego wersja dostosowana do reguł postu warzywno – owocowego dr Dąbrowskiej. Pikantna, aromatyczna kiszonka świetnie się sprawdza, szczególnie teraz zimą. Dostarczamy sobie dobrych Autor: Ewa Dąbrowska. Wydawnictwo: Michalineum-CMM. Tematyka: Diety i odchudzanie , Zdrowie i ćwiczenia. od 17,02 zł. Porównaj ceny. w 4 sklepach. Dieta Ewy Dąbrowskiej Książka ceny ofert już od 10,80 zł Polecane produkty na Ceneo.pl. Sprawdź oferty i opinie użytkowników! Znajdź coś dla siebie w przyjaznej cenie. Choć dieta dr Dąbrowskiej jest nazywana warzywno-owocową, tak naprawdę bazuje na warzywach, a owoce są jedynie dodatkiem. pressfoto/freepik. Dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej odciąża ciało, dostarczając mu zwiększonych dawek antyoksydantów i innych związków o działaniu przeciwwolnorodnikowym i przeciwzapalnym. Site De Rencontre Completement Gratuit Pour Les Hommes. Bardzo lubię buraki, ale przeważnie jadam je na ciepło w sałatce lub barszczu, na surowo prawie mi się to nie zdarza. Najczęściej piję zakwas z buraków, który regularnie przygotowuję w domu, za to jeszcze nigdy nie piłam koktajlu z buraków, ale w ostatnich dniach kombinuję z koktajlami i dziś zrobiłam eksperymentalny koktajl z buraka, jabłka i marchewki zgodny z dietą warzywno-owocową dr Dąbrowskiej. Nie spodziewałam się, że to będzie aż takie dobre! Koktajl jest naturalnie słodki, ma piękny kolor i to prawdziwa energetyczna bomba witaminowa. Składniki 250 ml zimnej wody 1/2 buraka 1 jabłko 1 marchewka 1/2 cytryny 1 cm obranego imbiru Owoce i warzywa myjemy. Buraka i marchew obieramy ze skórki, cytrynę sparzamy wrzątkiem i również obieramy ze skórki. Do blendera kielichowego wkładamy pokrojone na kawałki warzywa i owoce: buraka, jabłko, marchewkę, cytrynę i imbir. Wlewamy wodę i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Gotowy koktajl odstawiamy na pół godziny i dopiero po tym czasie pijemy, dzięki temu burak będzie lżejszy dla żołądka. Przepis na Thermomix Owoce i warzywa myjemy. Buraka i marchew obieramy ze skórki, cytrynę sparzamy wrzątkiem i również obieramy ze skórki. Do naczynia miksującego wkładamy pokrojone na kawałki warzywa i owoce: buraka, jabłko, marchewkę, cytrynę i imbir i rozdrabniamy 30s/ Wlewamy wodę i ponownie miksujemy 20s/ Gotowy koktajl odstawiamy na pół godziny i dopiero po tym czasie pijemy, dzięki temu burak będzie lżejszy dla żołądka. Smacznego! (Visited 10 531 times, 4 visits today) Prosiliście mnie o ten wpis, od kiedy po raz pierwszy wspomniałam o poście dr Dąbrowskiej. Dla większości, post kojarzy się z niczym innym jak jedynie monotonnym i jednolitym jedzeniem surowych warzyw i to przez okrągłe 42 dni. Brzmi niewykonalnie, prawda? Dzisiaj pokażę Wam, że post wcale nie musi być tak trudny, jakby się to nam początkowo wydawało a przyrządzane dania, mogą stanowić prawdziwą ucztę dla zmysłów. Jedno jest pewne! Na poście poznacie nowe smaki, wyczulicie swoje zmysły i oczyścicie…kubki smakowe. Po przebytym poście wszystkie smaki będziecie odtąd odczuwać znacznie intensywniej. Trochę tak jakbyście próbowali poszczególnych dań po raz pierwszy. Zobaczcie jak pysznie mogą Wam upłynąć 42 dni! Post dr Dąbrowskiej przepis na ZUPĘ KREM Z WARZYW SKŁADNIKI: 4 marchewki 1/2 główki kapusty lub 1 cała młoda 2 korzenie pietruszki 1 seler przecieru pomidorowego pieprz ziołowy bazylia sól himalajska PRZEPIS: Marchewkę, pietruszkę i selera obieramy i kroimy w ćwiarki. Wrzucamy do garnka. Zalewamy wodą tak aby tylko przykryła warzywa. Kapustę kroimy w paski i dodajemy do garnka. Wlewamy przecier, dodajemy przyprawy (według uznania) i dusimy pod przykryciem ok. 30 minut na wolnym ogniu. Po tym czasie całość blendujemy. Tak przygotowana zupa-krem starcza nam na 3 dni. Doskonale rozgrzewa i jeśli tylko doprawimy ją zgodnie z naszymi ulubionymi smakami – świetnie smakuje i…syci. Post dr Dąbrowskiej przepis na MAKARON Z CUKINII SKŁADNIKI: 1 cukinia 3 pomidory 1/2 cebuli 3 pomidory 3 łyżki przecieru pomidorowego sól himalajska pieprz ziołowy 3 ząbki czosnku PRZEPIS: Zacznę od tego, że w trakcie diety sprzętem numer jeden okazuje się elektryczna temperówka do warzyw, która potrafi wyczarować nawet ze zwykłej marchewki – makaron lub apetycznie wyglądającą surówkę. Cukinię myjemy i wkładamy do temperówki, która w mgnieniu oka, przerobi warzywo na makaron. Pomidory parzymy wrzątkiem i obieramy ze skórki, a następnie kroimy w kostkę. Do rondelka wrzucamy pokrojoną w kostkę cebulę, pomidory, czosnek przeciśnięty przez praskę oraz przecier. Gotujemy kilka minut aż cebula zmięknie a pomidory lekko odparują. Dodajemy przyprawy, doprawiamy do własnego smaku. Sos podajemy na ciepło z makaronem z cukinii. Całość przyozdabiamy kiełkami oraz pomidorkami koktajlowymi. Post dr Dąbrowskiej przepis na PIZZE Z KALAFIORA SKŁADNIKI: spód pizzy 1 kalafior 1/2 czerwonej cebuli 1 łyżeczka oregano sól himalajska, pieprz ziołowy sos i dodatki 1 szklanka pasty pomidorowej (pomidory przygotowane jak na makaron z cukinii) 4 ząbki czosnku bazylia oregano sól himalajska, pieprz ziołowy pomidorki koktajlowe, cukinia, papryka czerwona PRZEPIS: Pół kalafiora gotujemy na parze do miękkości, a drugą połówkę ścieramy na tarce. Cebulę kroimy w drobną kostkę i blendujemy z ugotowanym kalafiorem na puree. Masę łączymy ze startym kalafiorem. Całość doprawiamy i dokładnie mieszamy. Masę kalafiorową rozsmarowujemy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy ok 15 minut w temperaturze 180 stopni. Ważne aby brzegi pizzy zdążyły się zarumienić. Między czasie, przygotowujemy sos: Pastę pomidorową gotujemy z czosnkiem przeciśniętym przez prasę i przyprawami. Wyjmujemy spód z piekarnika, rozsmarowujemy gorący sos i układamy ulubione dodatki. Post dr Dąbrowskiej przepis na FRYTKI Z MARCHEWKI SKŁADNIKI: 4 marchewki przyprawy: sól, pieprz cayenne, słodka papryka PRZEPIS: Pokrój marchewkę w słupki (wzdłuż na 4 części). Wrzuć do miski, wsyp przyprawy i lekko podrzucając wymieszaj przyprawy z marchewką. Następnie ułóż na blaszce do pieczenia i piecz przez około 25 minut w nagrzanym do 180 stopni piekarniku. Post dr Dąbrowskiej przepisy na SOKI & KOKTAJLE W trakcie postu bywają też dni, kiedy jeść nam się po prostu nie chce, wówczas ratuję się świeżo wyciśniętymi sokami, z którymi lubię eksperymentować również w codziennej diecie poza-postowej. W trakcie 42 dni z pewnością każdy odnajdzie swoją ulubioną miksturę. Osobiście uwielbiam szczególnie sok z czystej marchewki (o którym pisałam Wam tutaj: TUTAJ) oraz sok z buraka z dodatkiem cytryny i odrobiną mięty. Kiedy natomiast dopada mnie łaknienie na słodkie, ratuję się koktajlem z jabłek ze szczyptą cynamonu i odrobiną soku z cytryny. Oprócz tego dziennie wypijam około 2 litrów wody z dodatkiem cytryny. *** W trakcie postu zawsze najtrudniejsze są pierwsze 3 dni. W kolejnych zazwyczaj mija nam łaknienie i ustępują dolegliwości typu migrena czy złe samopoczucie. Muszę też koniecznie przyznać Wam jedno – drugi post jest ZNACZNIE łatwiejszy niż pierwszy. I nie wiem czy to kwestia kodu organizmu, czy też po prostu jesteśmy inaczej do niego przygotowani psychicznie. WIĘCEJ O MOIM POŚCIE MOŻECIE POCZYTAĆ TUTAJ: 1) Początki & Zasady 2) Efekty & Wrażenia 3) Właściwości soku z marchewki Podstawową zasadą diety dr Ewy Dąbrowskiej jest spożywanie warzyw i owoców o niskiej zawartości cukru, białka i tłuszczu. W ten sposób organizm dostaje mało kalorii i przestawia się na odżywianie wewnętrzne. Dodatkowo otrzymuje sporą dawkę witamin, soli mineralnych i innych fitozwiązków, korzystnie działających na nasz organizm. Podczas postu dozwolone są następujące produkty: WARZYWA KORZENIOWE: marchew, seler, pietruszka, pasternak, buraki WARZYWA KRZYŻOWE zwane inaczej kapustnymi*: kapusta biała, kapusta czerwona, kapusta pekińska, kapusta bok choy, kapusta włoska, brukselka, jarmuż, kalafior, brokuły, kalarepa, brukiew, rzodkiew, rzepa, gorczyca, rzeżucha, rzodkiewka, rukola, rukiew wodna, musztardowiec i inne ZIELONE WARZYWA LIŚCIASTE nie będące kapustnymi: szpinak, wszystkie rodzaje sałat (np. sałata, rzymska, lodowa, masłowa, dębowa, karbowana) roszponka, mizuna, boćwina, botwinka, portulaka warzywna, natka pietruszki, koperek, bazylia, mięta, kolendra, szałwia, tymianek, rozmaryn, mniszek lekarski, pokrzywa, endywia i inne WARZYWA CEBULOWE: czosnek, cebula, por, szczypiorek WARZYWA DYNIOWATE: dynia, ogórki, cukinia, kabaczek WARZYWA PSIANKOWATE (oprócz ziemniaków)**: papryka, pomidory, bakłażan A także inne warzywa tj. seler naciowy, cykoria, koper włoski, szparagi, kiełki warzyw dozwolonych w diecie (kiełki lucerny, jarmużu, pora, cebuli, buraków, rzodkiewki) OWOCE NISKOCUKROWE o niskiem ładunku glikemicznym: cytryna, jabłka, grejpfruty, owoce jagodowe ( jagody), kiwi. Więcej o owocach w kontekscie postu przeczytacie tu (klik) – bardzo fajnie napisane. Edit: Tu wpis uzupełniający o owocach !!! (klik) Warzywa i owoce można jeść surowe, ugotowane i kiszone. Dania można doprawiać wszystkimi naturalnymi przyprawami. Można używać niewielkie ilości soli nieoczyszczonej, chyba, że ktoś ma nadciśnienie, wtedy sól jest zakazana. W zależności od tego w jaki sposób ułożone są postne menu, można dostarczyć organizmowi więcej lub mniej witamin, soli mineralnych, polifenoli i innych fitozwiązków. Warto zatem podczas diety jeść różnorodnie, kolorowo, a z całej puli warzyw i owoców zwracać szczególną uwagę na te o wysokiej gęstości odżywczej, czyli takie, które mają mało kalorii, a jednocześnie są napakowane dużą ilością witamin, minerałów ect. I tu na pierwszym miejscu znajdują się warzywa zielonoliste, które jak zauważyłam często są pomijane, albo występują w niewielkich ilościach w postnych jadłospisach. A szkoda bo to kopalnia związków przeciwzapalnych, antynowotworowych ect. Można jeść je pod różną postacią (koktajle, surówki ) w dużych ilościach, bo dostarczają niewielkie ilości kalorii, są ubogie w cukier, białko i tłuszcz. Komponując nasze codzienne postne i menu trzymałam się następujących zasad: Jeść różnorodnie i kolorowo. Jeść jak najwięcej warzyw zielonolistnych Jeść dużo kiełków (są bardzo gęste odżywczo, mają więcej witamin i minerałów niż ich dorosłe formy) Do każdego posiłku włączać produkty kiszone Codziennie jeść czosnek i inne cebulowate Jeść mało owoców niskocukrowych Pić dużo płynów – minimum 2 litry Każdy posiłek przygotowywałam tak, aby zawierał warzywa surowe, gotowane i kiszone. I aby zawsze były w nim warzywa zielonolistne. Dzień zaczynaliśmy od 1-2 szklanek wody z sokiem z cytryny, potem był, zakwas buraczany, zielony smoothie, a po nich za jakiś czas śniadanie w postaci kolorowego talerza. Ja, czasami zamiast wody piłam sok z grejpfruta. Na obiad była zawsze jakaś zupa np. krem z warzyw korzeniowych, a na drugie danie, jakieś duszone/pieczone lub gotowane warzywa ( pieczony kalafior, makaron z cukinii), surówka na bazie zielonych liści i innych kolorowych warzyw oraz kiszonka. Kolacja była podobna do II dania, złożona z innych warzyw. Czasami jedliśmy pieczone jabłko, kawałek arbuza, garść owoców jagodowych, grejpfruta. Między posiłkami piliśmy dużo wody, zakwas buraczany, sok z kiszonych ogórków lub kapusty, zielone koktajle. Dodatkowe informacje: *Osoby z niedoczynnością tarczycy mogą spotkać się z informacjami, że powinny unikać warzyw krzyżowych. Okazuje się jednak, że nie jest to prawda. Osoby takie mogą jeść takie warzywa, ale lekko podgotowane lub na surowo, ale nie więcej niż 1 kg dziennie [1,] [2,]. Ponadto należy zadbać o prawidłową podaż jodu w codziennej diecie. ** Warzywa psiankowate powinny z jadłospisu wykluczyć osoby cierpiące na choroby autoimmunologiczne, artretyzm, bóle stawów. Warzywa te zawierają glikoalkaloidy – naturalne, toksyczne substancje chemiczne używane przez rośliny w celu ochrony przed zjedzeniem przez owady i zwierzęta. Ich spożycie wywołuje podrażnienie przewodu pokarmowego, które może prowadzić do nieszczelności jelit i nadmiernego pobudzenia układu immunologicznego. Wykluczenie tych produktów z diety osób z chorobami autoimmunologicznymi, może pomóc wyciszyć aktywność przeciwciał, a co za tym idzie przytłumić objawy choroby. A jak nam poszedł post ? Ja zrobiłam 3 tygodnie, mąż dwa 🙂 O naszych wrażeniach, przemyśleniach i o tym, dlaczego nie dobrnęliśmy do 42 dni, opiszę w następnym odcinku 🙂 Dziś przedstawiamy Wam potrawy, które mogą zagościć na Waszym stole podczas świąt Bożego Narodzenia, a które powstały zgodnie z zaleceniami, których należy przestrzegać podczas postu dr Ewy Dąbrowskiej. Dania są pozbawione nabiału, tłuszczu, węglowodanów, ale z pewnością nie brakuje im smaku. Możecie spożywać je wspólnie z rodziną, bo smakują wybornie 😉 3 propozycje zup Brokułowa. Z włoszczyzny i ulubionych przypraw (majeranek, ziele angielskie, pieprz, sól, liść laurowy, lubczyk, koperek) przygotowujemy bulion warzywny. Dodajemy do niego świeże liście szpinaku oraz różyczki brokuła, a następnie blendujemy na zupę-krem. Aby ten zielony przecier nabrał wyrazistego smaku posypujemy go obficie liśćmi roszponki oraz pokrojonym selerem naciowym. Dodatkowo możemy przyozdobić liśćmi mięty. Zupa chrzanowa. Z pora, pietruszki (korzenia), 2 cebul i selera gotujemy wywar warzywny z ulubionymi przyprawami (majeranek, ziele angielskie, pieprz, sól, liść laurowy, lubczyk, koperek). Dodajemy do niego tartą dużą marchew i kawałek tartej cukinii, a następnie podgotowujemy. Na koniec doprawiamy 3 łyżkami świeżo startego chrzanu i szczypiorkiem. Bulion z makaronem z marchewki i kapusty. Włoszczyznę gotujemy na bulion doprawiając przyprawami do smaku (majeranek, ziele angielskie, pieprz, sól, liść laurowy, lubczyk, koperek). Podajemy z ugotowaną tartą marchewką i poszatkowaną kapustą białą, które przypominają makaron nitki. Doprawiamy mieszanką rozgrzewających przypraw (imbirem, kolendrą, pieprzem cayenne). 6 szybkich do przygotowania surówek Kolorowa surówka. W jej składzie: czerwona kapusta, żółta papryka, świeży ogórek zielony, jedno jabłko, 2 laski selera naciowego. Doprawiamy szczypiorkiem i natką pietruszki. Mix sałat. Do mieszanki sałat dodajemy pomidorki koktajlowe, świeży ogórek oraz żółtą paprykę. Przyprawiamy ziołami prowansalskimi, szczypiorkiem i kiełkami np. jarmużu. Sałatka ze szpinaku. Do świeżych liści szpinaku dodajemy grillowane plasterki cukinii, tartą białą rzodkiew oraz kiszony seler pokrojony w kostkę. Orzeźwiająca surówka z grejpfrutem. Do szatkowanej czerwonej kapusty dodajemy tartą marchew, odrobinę startego imbiru i pokrojonego w kostkę grejpfruta. Mix sałat z kiszonkami. Do sałaty (roszponki, rukoli) dodajemy pokrojone w kostkę kiszone buraki i kiszoną marchewkę. Doprawiamy ulubioną mieszanką przypraw. Zielona sałatka. Do miski wkrajamy seler naciowy, kiszone i świeże ogórki oraz szczypiorek. Doprawiamy pieprzem i bazylią. 3 dania na ciepło Grillowana cukinia z twarożkiem. Cukinię przekrajamy na pół, doprawiamy na ostro i grillujemy. Kalafior blendujemy z cząstką cytryny. Płaty cukinii przyozdabiamy tak powstałym twarożkiem z kalafiora oraz siekanym szczypiorkiem i rzodkiewką. Gołąbki. Płaty kapusty wygotowujemy. Farsz przygotowujemy ze zblendowanej papryki i brokułów doprawionych cebulą, czosnkiem i ostrą papryką. Nadzieniem wypełniamy płaty kapusty i zawiązujemy na kształt gołąbków. Wkładamy do naczynia żaroodpornego, polewamy przecierem pomidorowym własnej roboty. Pieczemy około 20-30 minut. Przed podaniem gołąbki ozdabiamy kiełkami rzeżuchy. Można podawać je także z puree z kalafiora. Lasagne z cukinii. Cukinie kroimy na bardzo cienkie plasterki i wykładamy nimi naczynie żaroodporne. Następnie smarujemy przecierem pomidorowym własnej roboty i układamy plasterki pomidorów. Następną warstwę będą stanowić: przecier pomidorowy oraz zblendowane z przyprawami różyczki brokuła. Warstwy powtarzamy na zmianę. Każdą z nich solimy, pieprzymy, możemy też przyprószyć sprasowanym czosnkiem lub cebulką. Na samej górze przecier pomidorowy posypujemy suszonym czosnkiem, oregano i pieprzem. Lasagne pieczmy w piekarniku na niskich obrotach około 30 minut. Po wyjęciu z piekarnika posypujemy liśćmi świeżej bazylii. 3 dania na zimno Wrapy. Płaty kapusty, które będą robić za wrapy można lekko sparzyć. W płatach umieszczamy poszatkowaną kapustę biała, kawałki pomidora, świeżego ogórka, papryki i cebuli. Doprawiamy przecierem pomidorowym własnej roboty ze zblendowanym czosnkiem i ostrą papryką. Faszerowane pomidory. Warzywom odcinamy “pokrywy” i wydrążamy je w środku. Faszerujemy je tartą białą rzodkiewką wymieszaną z niewielką ilością pokrojonego ogórka kiszonego oraz ze świeżym ogórkiem. Całość posypujemy kiełkami np. jarmużu. Burgery warzywne. Kotleciki przygotowujemy z podgotowanego kalafiora zblendowanego z cebulką. Dodajemy do niego trzy tarte marchewki i pietruszkę silnie doprawiając solą, pieprzem, ostrą papryką, wybranymi ziołami. Z powstałej masy formujemy kotlety, które pieczemy w piekarniku 30-40 min. 2 owocowe desery Mus z marchewki. Marchewkę blendujemy na gładki mus. Dodajemy do niej pokrojonego na malutkie cząstki grejpfruta i posypujemy cynamonem. Pieczone jabłka. Jabłka wydrążamy w środku. Środek wypełniamy musem (blendujemy miąższ z jabłka z dodatkiem kiwi i grejpfruta). Jabłka pieczemy około 20-30 minut, polewamy odrobiną soku z cytryny. Możemy też przybrać liśćmi świeżej mięty. 2 koktajle z wyciskarki do soków jabłko + szpinak + plasterek cytryny+ imbir marchew + jabłko + grejpfrut + seler naciowy Życzymy smacznego! 🙂 🙂 🙂 O poście Ewy Dąbrowskiej możecie poczytać także tutaj: Post Ewy Dąbrowskiej Post Dąbrowskiej przepisy na imprezę/grilla Przepisy na soki i koktajle na poście Ewy Dąbrowskiej Post Dąbrowskiej dania na Wigilię Komentarze: Przechodząc na post Ewy Dąbrowskiej, na którym jestem od początku maja (post o poście) wiedziałam, że będę często sięgać po gęste koktajle warzywne, aby dostarczyć wycieńczonemu organizmowi cenne witaminy i mikroelementy. Aby soki na poście Ewy Dąbrowskiej nie były nudne zadbałam o odpowiednią oprawę w postaci ziół i przypraw. Korzystając z wyciskarki do soków mogę śmiało eksperymentować z różnymi dodatkami, ponieważ nie straszne są dla niej takie pychoty jak imbir, mięta, melisa, bazylia, tymianek, pokrzywa. Mogę korzystać z wszystkich warzyw: i twardych i miękkich i włóknistych. Piję sok kokosowy. Dodatkowo zamiast wodnistych soków powstają gęste koktajle, które zaspokajają nie tylko pragnienie, ale i apetyt. A że sok to esencja smaku, więc są przesmaczne. Zresztą o tym, że jestem w nich zakochana już pisałam: TUTAJ. Wróćcie do tego tekstu i zobaczcie jaki zbawienny wpływ miały i mają na nasze życie. Tęskniąc za owocami wpadłam na… kiwi jabłko | szpinak | pokrzywa Jabłko ze szpinakiem przepuszczone przez wyciskarkę smakuje i wygląda jak kiwi. Pewnie mi nie uwierzycie, ale widziałam maluchy, które takim napojem zajadają się, aż im się uszy trzęsą. Przechodząc post Ewy Dąbrowskiej ma się tak bardzo ograniczone pole manewru w wyborze owoców, że marzy się nawet o takiej drobnostce jak kiwi. Dlatego łudząc się, że jem coś niedozwolonego, sięgam po koktajl, który jest słodki i gęsty (zależy to oczywiście od odmiany jabłek). Dzięki temu łatwiej mi walczyć ze słabościami i słodkimi zachciewajkami. Dla pięknych włosów i paznokci dodaję do niego świeżą pokrzywę majową. Zdaję sobie sprawę z tego, że soki to nie tylko zdrowie, ale i lekarstwo na dolegliwości czy choroby takie jak wypadające podczas postu lub podczas wychodzenia z niego włosy. 2. Gdy mam ochotę na ciacho jabłko | cynamon | cytryna (kilka kropel, aby sok z jabłek nie tracił koloru) Od małego (malej?) uwielbiam szarlotkę i jej smak również często chodzi mi po głowie. Chociaż nie jestem wielką fanką wypieków to to ciasto kojarzy mi się z beztroskim dzieciństwem i zapachami domu. Dlatego ten prosty przepis na sok jest jednym z częściej przeze mnie wybieranych na poprawę nastroju i urozmaicenie diety, która jest mocno okrojona. A że cynamon poprawia trawienie i dodaje energii, to czemu by sobie go żałować? 3. Na uspokojenie głowy i żołądka jabłko | imbir | cytryna | melisa Na bazie soczystego jabłuszka, które pomaga w oczyszczeniu organizmu wyciskam także koktajle z różnymi dodatkami, które zmieniają jego smak. Cytryna nie tylko zapobiega utraty pięknego koloru soku, ale i dodaje kwaskowatego posmaku czasami zbyt słodkim owocom. Imbir zapobiegający rewolucjom żołądkowym sprawia, że jest on bardziej egzotyczny, a melisa dodaje ciekawego aromatu i delikatnie uspokaja przed snem. 4. Na spadek energii burak | cytryna | mięta Koktajle z buraka dodają energii i siły. Są napakowane witaminami i mikroelementami. Jednak nie zawsze ich smak sprawia, że mamy ochotę po nie sięgnąć. Dlatego dodaję do niego sporo cytryny, która zakwasza smak. Świeża miętę z kolei bardzo go urozmaica i dodaje aromatu, który pobudza apetyt. Wyciśnięty sok odstawiam na pół godziny, ponieważ mój żołądek nie radzi sobie z tą dawką surowizny. Równie smaczny koktajl powstanie, gdy dodamy grejpfruta. 5. Pozbycie się toksyn grejpfrut | seler naciowy | cytryna Grejpfrut jest jednym z niewielu dozwolonych owoców, więc staram się go codziennie spożywać. Przypomina w smaku pomarańczę, a sok z tego cytrusa dodawał mi więcej energii niż kawa. Bardzo ciekawie smakuje z selerem naciowym i cytryną, jest to chyba moja ulubiona jego odsłona. 6. Zielony koktajl witaminowy ogórek zielony | jarmuż | seler naciowy | natka pietruszki Jarmuż, seler naciowy i natka pietruszki wśród zielonych warzyw wiodą prym jeśli chodzi o bogactwo cennych składników odżywczych. Ich smak jest dość intensywny i charakterystyczny, dlatego dodaję do nich świeżego ogórka, który delikatnie neutralizuje smak i dodaje świeżości. 7. Nieco inna karotka marchewka | biała rzodkiew | jabłko Często brakuje mi pomysłu na kulinarne wykorzystanie białej rzodkiewki, a w formie tartej surowej nie przypadła mi do gustu. Dlatego chętnie wrzucam ją do wyciskarki. Z marchewką i jabłkiem powstający koktajl jest gęsty i pełen błonnika i mogę się nim najeść na 2-3 godziny. Jabłka daję tylko odrobinę, aby pozbyć się gorzkawego smaku korzeni, które w koktajlu dominują. 8. Gdy marzy mi się spaghetti albo pizza pomidor | papryka | ostra papryczka | czosnek | bazylia Sok pomidorowy jest bardzo pożywny i imituje trochę smak zupy oraz włoskich dań, które lubi chyba każdy. Poza tym pomidory w każdej odsłonie są smaczne, szczególnie te pierwsze, polskie ze straganu. Czosnek i ostra papryczka nadają takiemu koktajlowi charakteru. Inne przepisy znajdziecie tutaj: Post Dąbrowskiej przepisy na imprezę/grilla Przepisy na dania wigilijne podczas Postu Ewy Dąbrowskiej Post Ewy Dąbrowskiej – potrawy świąteczne – 19 przepisów Komentarze:

przepisy na koktajle dr dabrowskiej